Диски для штанги: какие бывают и как их выбрать
Но диски одинаковой массы могут отличаться по материалу, толщине и конструкции. Одни рассчитаны на упражнения со сбросами штанги (кроссфит, тяжелая атлетика), другие удобны для тренажеров (фитнес-клубы), а третьи позволяют разместить огромный вес на грифе (пауэрлифтинг). Подходящий вариант дисков зависит от ваших тренировок и оборудования.
В этой статье разберём виды дисков на примерах ассортимента YOUSTEEL. Объясним, как проверить совместимость с грифом, какие характеристики важны для различных упражнений и покажем, как подобрать комплект под ваш коммерческий или домашний зал.
Какие диски подходят для ваших тренировок
В ассортименте YOUSTEEL имеются следующие виды и серии дисков:
Перед покупкой дисков нужно понять, какие упражнения планируется выполнять. Если упражнения предполагают сброс штанги, выбирайте бамперные модели (диски, конструкция которых рассчитана на падение с высоты). Для тренировок без сбросов штанги на пол можно рассмотреть другие варианты.
В коммерческом зале могут понадобиться несколько типов дисков. Например, для тяжелоатлетов подойдут бамперные модели, для пауэрлифтеров и стронгменов — стальные, а для тех, кто работает на тренажерах — диски с ручками. Поэтому при подборе комплекта учитывайте, где и как будет использоваться каждый вид.
1. Бамперные диски
- Классические каучуковые и серия EVO
- Диски HI-TEMP (каучуковая крошка)
- Полиуретановые диски
- Соревновательные диски
2. Стальные диски
- Соревновательные для пауэрлифтинга
- Стальные хромированные
3. Фитнес-диски
- Обрезиненные диски с ручками
- Полиуретановые диски с ручками
4. Пластиковые технические диски
Рассмотрим подробнее каждый вид дисков.
1. Бамперные диски
Бамперные диски используют в тяжёлой атлетике, кроссфите и функциональном тренинге, где упражнения предполагают сброс штанги. При выборе важно учитывать ограничения конкретной модели и подготовить подходящее покрытие пола или помост.
В ассортименте YOUSTEEL есть классические каучуковые бамперы, HI-TEMP (каучуковая крошка), полиуретановые и соревновательные тяжелоатлетические диски. Они различаются конструкцией, толщиной и поведением при падении. Разберем каждый вариант подробнее.
1.1 Каучуковые бамперные диски
Классические каучуковые бамперные диски подходят для повседневных тренировок со штангой, включая тяжелоатлетические движения и функциональные комплексы. Основная часть диска изготовлена из каучука, а в центре находится металлическая втулка.
Эти диски реализуются в черном и цветном исполнении.
Помимо классического варианта бамперных дисков, в линейке YOUSTEEL представлена серия EVO, которые отличаются от классической серии только дизайном. Они представлены так же в черном и цветном исполнении.
По краю дисков предусмотрена фаска (скошенная кромка, за которую удобно зацепиться пальцами).
При выборе для небольшого помещения учитывайте характерный запах каучука. Мы рекомендуем использовать такие диски в хорошо проветриваемых залах.
Отдельного внимания требуют полноразмерные каучуковые диски массой 5 кг. Их ресурс при сбросах ограничен. Для сбросов используйте их вместе с более тяжелыми дисками.
Сбрасывать штангу с такими дисками с высоты выше пояса не рекомендуется, поскольку это ускоряет их износ.
1.2 Бамперные диски HI-TEMP (каучуковая крошка)
HI-TEMP разновидность — бамперных дисков из каучуковой крошки с металлической втулкой в центре. Они так же подходят для тяжёлой атлетики, кроссфита и функционального тренинга.
По сравнению с классическими каучуковыми моделями HI-TEMP мягче и выше отскакивают при падении. Их стоит рассмотреть для залов, где важно снизить ударную и вибрационную нагрузку при сбросах штанги. При этом шум и вибрация полностью не исчезнут: для тренировок потребуется подходящее покрытие пола или помост.
1.3 Полиуретановые бамперные диски
Основная особенности полиуретановых бамперов — износостойкость и низкий отскок при падении.
Как и все бамперные диски, их чаще всего используют для тяжелой атлетики, кроссфита и функциональных тренировок.
У таких дисков нет характерного запаха каучука. Это преимущество стоит учитывать при оснащении небольшого помещения или домашнего зала, где тренировочная зона находится рядом с жилыми комнатами.
По краю дисков как и у вышеперечисленных дисков предусмотрена фаска, за которую удобно зацепиться пальцами, чтобы поднять блин с пола.
1.4 Соревновательные бамперные диски
Такие диски используют для специализированной подготовки тяжелоатлетов. Их основные преимущества — высокая точность массы и небольшая толщина, которая позволяет разместить больше веса на грифе.
Для соревновательных дисков YOUSTEEL заявлена погрешность массы 0,1%. Для диска весом 20 кг это соответствует 20 г. Такая точность особенно важна, когда требуется точно контролировать тренировочную нагрузку.
В конструкции предусмотрена металлическая центральная часть, благодаря которой диск получается тоньше классического каучукового бампера той же массы. Например, соревновательный диск YOUSTEEL 10 кг имеет толщину 31 мм, а диск HI-TEMP из каучуковой крошки 10 кг — 60 мм.
При большом рабочем весе эта разница помогает экономить место на посадочных частях грифа.
Если ваша основная задача — отрабатывать тяжелоатлетические движения со сбросом штанги, покупать соревновательные диски необязательно. Для начинающих и спортсменов среднего уровня вполне подойдут более доступные тренировочные бамперные диски, рассчитанные на сбросы.
Соревновательные модели стоит рассматривать прежде всего атлетам высокого уровня, для которых особенно важны точность массы и возможность разместить больше веса на грифе.
2. Стальные диски для пауэрлифтинга
Стальные диски используют в силовых тренировках и пауэрлифтинге. Их главное преимущество — небольшая толщина, а это значит, что на посадочных частях грифа можно разместить больше веса.
Например, окрашенный стальной диск YOUSTEEL массой 20 кг имеет толщину 21,5 мм, а классический каучуковый диск той же массы — 70 мм. Поэтому при выборе дисков для больших весов стоит сравнивать не только массу, но и толщину конкретных моделей.
В ассортименте YOUSTEEL представлены окрашенные и хромированные стальные диски.
Стальные диски не предназначены для сбросов штанги. Их выбирают для упражнений с контролируемым опусканием снаряда. Для тяжелоатлетических и функциональных тренировок со сбросами подойдут соответствующие бамперные модели.
3. Фитнес-диски
Для силовых тренировок со штангой и на тренажёрах, нагружаемых дисками, удобны модели с ручками. Их проще переносить между стойкой и оборудованием, устанавливать и снимать. В ассортименте YOUSTEEL к этой группе относятся обрезиненные и полиуретановые диски с ручками.
3.1 Обрезиненные диски с ручками
Обрезиненные диски имеют металлическую основу и резиновое покрытие. Они подходят для жимов, приседаний и работы на тренажёрах, где не предполагаются регулярные сбросы штанги.
В серии YOUSTEEL TWO HANDLES предусмотрены два отверстия для хвата. За них удобно удерживать диск при переноске и смене нагрузки. Цветные обозначения помогают быстрее найти нужный номинал.
Резиновое покрытие смягчает контакт диска с окружающим оборудованием. Ручки также позволяют использовать диск как самостоятельное отягощение, например для переносок.
При выборе учитывайте особенности покрытия: оно может иметь характерный запах резины.
3.2 Полиуретановые диски с ручками
Полиуретановые фитнес-диски подходят для силовых тренировок со штангой и на тренажерах без регулярных сбросов.
Их стоит рассмотреть, если важны износостойкость покрытия и отсутствие характерного запаха резины.
В ассортименте YOUSTEEL представлены два варианта:
TPU с тремя отверстиями для хвата и EVO TPU с двумя.
4. Пластиковые технические диски
Технические диски используют при обучении тяжелоатлетическим движениям. Они позволяют работать с небольшим весом, сохраняя высоту грифа над полом, которую задают полноразмерные диски для тяжелой атлетики.
Например, технический диск YOUSTEEL массой 2,5 кг имеет внешний диаметр 450 мм. Он изготовлен из полиэтилена высокой плотности и имеет полую конструкцию с толстыми стенками. Благодаря этому начинающему спортсмену не приходится устанавливать тяжелые диски только ради нужной высоты штанги.
При подборе нагрузки необходимо учитывать массу самого грифа. Пара таких дисков добавляет к ней 5 кг: например, с грифом массой 20 кг общий вес составит 25 кг без учёта замков.
Мы не рекомендуем сбрасывать штангу с этими дисками, поскольку это ускоряет их износ. Если в процессе обучения возникает потребность в сбросах, лучше использовать грифы массой 5 или 10 кг. Эту рекомендацию следует учитывать именно для данной модели.
За какие характеристики стоит доплачивать
Сравнивайте стоимость дисков одинаковой массы и подходящего назначения. Доплата имеет смысл, когда характеристика решает конкретную задачу: позволяет разместить нужный вес на грифе, точнее контролировать нагрузку или удобнее менять диски.
Точность массы
Более строгий допуск важен при подготовке к соревнованиям и работе с небольшими изменениями нагрузки. Например, для соревновательного диска YOUSTEEL 20 кг заявлена погрешность 0,1%, а для классического каучукового — до 1%. Это соответствует 20 и 200 г соответственно. Допуск показывает допустимое отклонение, а фактическая масса конкретного экземпляра может быть ближе к номиналу
Для обычных силовых тренировок соревновательная точность может оставаться второстепенным критерием. Если диски нужны для проведения турнира, дополнительно проверьте требования его организаторов к оборудованию.
Небольшая толщина
Тонкие диски стоит выбирать, когда нужный рабочий вес уже трудно разместить на посадочных частях грифа. Например, у классического каучукового диска 20 кг толщина составляет 70 мм, а у соревновательного тяжелоатлетического — 51 мм. Разница становится существеннее с каждой установленной парой. Размеры тренировочного диска, размеры соревновательного.
Если ваш комплект свободно помещается на грифе с запасом для увеличения нагрузки, толщину можно поставить ниже других критериев выбора.
Покрытие и удобство обращения
Для зала, где диски постоянно переносят и меняют, важны удобный хват и состояние покрытия. Если чувствительны к запаху резины, можно рассмотреть полиуретановые модели: для серии TPU производитель заявляет отсутствие запаха и высокую износостойкость. Характеристики TPU.
Ручки полезны при частой смене нагрузки. При этом их количество само по себе не определяет удобство: учитывайте форму отверстий и то, насколько удобно вам удерживать диск.
Отскок и вибрация при сбросах
Для тренировок со сбросами сравнивайте поведение конкретных бамперных моделей. Например, диски YOUSTEEL HI-TEMP мягче классических каучуковых дисков, выше отскакивают и создают меньшую ударную нагрузку и вибрацию, но эти свойства сопровождаются большей толщиной диска, что уменьшает нагружаемое на штанге пространство. Например, толщина модели 10 кг она составляет 60 мм, толщина других бамперных дисков представлена в таблице.
Выбор дисков — это баланс характеристик: преимущество по одному параметру может сопровождаться ограничениями по-другому. Поэтому ориентируйтесь на свои тренировочные задачи, бюджет, имеющееся оборудование и условия тренировок.
Как собрать комплект дисков
Для коммерческого зала
Начните с подсчёта количества штанг и тренажёров, которые будут использоваться одновременно. Для каждой зоны определите подходящий тип дисков, необходимые номиналы и количество.
Общая масса всех дисков не показывает, достаточно ли их для работы зала. Например, диски по 10 кг могут одновременно понадобиться на нескольких тренажёрах и штангах. Поэтому проверяйте обеспеченность каждой рабочей зоны и учитывайте уже имеющееся оборудование.
Менеджеры YOUSTEEL помогут подобрать диски и составить комплект под ваш зал. При обращении расскажите, какие тренировочные зоны планируются, сколько оборудования будет работать одновременно и какой бюджет предусмотрен. Это поможет определить подходящие серии и количество дисков каждого номинала.
Для личного зала дома или в гараже
Подбирайте комплект под свои упражнения, рабочие веса и шаг увеличения нагрузки. Сначала выпишите, какие диски у вас уже есть и какой максимальный вес штанги вы планируете использовать. Учтите запас для дальнейшего увеличения нагрузки.
В общий вес штанги входят гриф, диски и замки:
Общий вес штанги = масса грифа + масса дисков + масса замков.
Например, для штанги весом 100 кг с грифом 20 кг потребуется дисков на 80кг, по 40 кг с каждой стороны, если не учитывать замки.
Крупные диски позволяют набрать основной вес, а небольшие точнее его менять. Пара дисков по 1,25 кг добавляет к штанге 2,5 кг, пара по 2,5 кг — 5 кг.
Пример комплекта для одной штанги для домашнего/личного использования:
Что нужно знать перед покупкой дисков для штанги
Перед покупкой диском лучше всего проверить посадочный и внешний диаметр дисков, размеры посадочных частей грифа и допустимую нагрузку на него.
Посадочный и внешний диаметр
Посадочный диаметр — это размер отверстия в центре диска. Его сверяют с диаметром втулки грифа, на которую устанавливаются диски.
В характеристиках грифа могут быть указаны два диаметра: рукояти и втулок. Например, у YOUSTEEL Curl Bar диаметр рукояти составляет 28 мм, а втулок — 50 мм. Для подбора дисков нужен размер втулок.
У рассмотренных классических каучуковых дисков YOUSTEEL посадочный диаметр составляет 51 мм, а у соревновательных тяжелоатлетических — 50,5 мм. Эти размеры предусматривают зазор для установки на втулки диаметром 50 мм.
Внешний диаметр, например 450 мм, описывает размер самого диска. Он влияет на высоту грифа над полом.
Длина посадочных частей
Проверьте, поместится ли выбранный набор на грифе. Для этого сложите толщину всех дисков, которые планируете установить с одной стороны, и оставьте место для замка.
Ориентируйтесь на длину участка, доступного для установки дисков на грифе.
Допустимая нагрузка
Сверьте массу выбранных дисков с максимальной нагрузкой, указанной производителем грифа. При дальнейшем увеличении рабочего веса учитывайте одновременно допустимую нагрузку и свободное место на втулках.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Чем отличаются блины от дисков для штанги?
Ничем. Это два названия одного и того же спортивного инвентаря. Диски — более распространённый технический термин, а блины — разговорное название, которое часто используют спортсмены и тренеры.
Какой диаметр у олимпийских блинов для штанги?
Внешний диаметр полноразмерных олимпийских дисков составляет 450 мм. Посадочный диаметр зависит от модели: например, у рассмотренных дисков YOUSTEEL он составляет 50,5 или 51 мм. Не стоит путать посадочный диаметр с внешним размером блина.
Какие диски для штанги можно сбрасывать на пол?
Для упражнений, в которых предполагается сброс штанги, предназначены соответствующие бамперные диски. При этом необходимо учитывать ограничения конкретной модели, массу дисков и покрытие пола. Стальные, обрезиненные и пластиковые технические диски не рассчитаны на регулярные сбросы.
Чем отличаются каучуковые диски от обрезиненных?
Бамперные диски рассчитаны на использование в упражнениях со сбросами штанги. Обрезиненные обычно имеют металлическую основу с резиновым покрытием и предназначены для силовых тренировок без сбросов.
Какие блины лучше выбрать для домашнего спортзала?
Выбор зависит от упражнений. Для жимов, приседаний и тренировок без сброса штанги на пол можно рассмотреть полиуретановые, стальные или фитнес диски. Для тяжелоатлетических упражнений, предполагающих сброс штанги, подойдут бамперные диски и подготовленный помост или пол.
Почему диски одинакового веса имеют разную толщину?
Толщина зависит от материала и конструкции. Например, металлические диски обычно компактнее каучуковых той же массы. Поэтому на гриф можно установить больше металлических дисков, что особенно важно в пауэрлифтинге.
Для чего нужны пластиковые технические диски?
Они позволяют тренироваться с небольшим весом, сохраняя стандартную высоту грифа над полом. Такие диски используют при обучении тяжелоатлетическим упражнениям с начинающими спортсменами.
Можно ли выполнять упражнения с блинами без штанги?
Да. Диски с ручками удобно использовать как самостоятельное отягощение, например для переносок и других силовых упражнений.
Подберите диски для своего зала
Подходящий комплект начинается с ваших тренировочных задач. Учитывайте упражнения, рабочие веса, оборудование и условия в зале — это поможет выбрать нужные характеристики и состав набора.
Если вы оснащаете коммерческий зал или собираете личный зал дома, менеджеры YOUSTEEL помогут разобраться в ассортименте, подобрать подходящие диски и комплектацию под ваши цели и задачи.
Свяжитесь с нами удобным способом:
Телефон: +7 (495) 374-52-74
Почта: order@yousteel.ru
