Тренировки

Упражнения с резиновыми петлями - методическое пособие
02.02.2018
Если Вы считаете, что с помощью резиновых петель можно только масштабировать подтягивания и отжимания на кольцах – этот материал для Вас!
5 уроков CrossFit Games
16.02.2017
Интересные мысли, которые помогут подготовиться к любым соревнованиям
Атес Боран – самый подготовленный человек Турции
03.10.2016
Интервью с самым подготовленным человеком в Турции
5 советов для ускорения восстановления после тренировки
20.09.2016
Бич моего бытия, видеть, как большинство моих товарищей по группе заканчивают брутальную тренировку—да любую тренировку, если уж на то пошло—они говорят до свидания и исчезают в двери, не задержавшись...
Тренировки с отягощением для детей
11.07.2016
Нас часто спрашивают: «Подходит ли возраст моего ребенка для силовых тренировок?»
Мысли о своем ребенке, поднимающим веса, могут быть довольно страшными, но исследования показывают, что упражнения с отягощением...
Становая тяга с трэп-грифом: что, зачем и как
19.05.2016
Исследования показали, что тяги делают тебя на 100% круче. Помимо этого, они дают большой бонус к спортивной и повседневной жизни. Тяги великолепно подходят для развития ягодичных и подколенных су...
Приседания со штангой на груди или на плечах
12.05.2016
Приседать со штангой на спине? Или со штангой на передней части плеч? Какой метод вам необходимо использовать для достижения лучшего результата? 
4 частых ошибки при развитии выносливости
18.04.2016
По сути своей фитнес – спорт, построенный на выносливости. Несмотря на то, что сила и мощь безоговорочно важны, как уникальные свойства, которые помогают атлетам выделяться в некоторых движениях, они ...
Развитие взрывной силы с помощью толкания и тяги саней
25.03.2016
Тяга саней может увеличить вашу скорость в спринте, а также создать анаболическую среду в организме, тем самым сжигая жир и наращивая мускулатуру. В этой статье я расскажу, что исследования говорят о ...
10 заповедей мышечного роста для женщин
16.03.2016
Если вы – женщина-атлет, вам наверняка приходилось слышать что-то подобное прежде. Среди нравоучений от родственников, не разделяющих вашей страсти к фитнесу и интернет-троллей, возможно, никогда не п...
Что на самом деле означают тренировки скорости
19.01.2016
Когда дело касается развития скорости для бегунов и не бегунов, с недостатком информации проблем не возникает. Задача сделать атлета быстрее разбиралась во множестве книг, статей, мастер-классов, симп...
Стимул и Адаптация. Часть2. Работай с УМОМ, а не ТЯЖЕЛО
12.10.2015
Для начала, с точки зрения интенсивности существует минимальный порог, который необходимо пересечь, чтобы нарушить гомеостаз и улучшить данную характеристику. Следуя текущей мысли, можно сказать, что ...
Стимул и Адаптация. Часть 1
29.09.2015
Хотя, некоторые все еще могут верить в то, что тренировки, это единственный фактор, которым должен управлять тренер, они не правы. В действительности существует множество факторов, помимо тренировок, ...
Я совершаю ошибки, значит, вы сможете их избежать: Издание 2015. Часть 2.
10.08.2015
Во второй части мы обсудим гимнастику и развитие энергетических систем.
Интервью с суперзвездой кроссфита мэтом фрейзером
30.07.2015
О пересечении тяжелой атлетики и Кроссфита говорят довольно много, но обсуждение, как правило, сосредоточено на одном из направлений. Многие Кроссфитеры полностью переключаются на тяжелую атлетику и п...